Nyttiga Kex/ knäckebröd

Hälsa/ kropp / träning / Permalink / 0
Viss mängd utav kolhydrater behöver kroppen för att må bra, speciellt om du även tränar. För att inte tala på hur mycket hjärnana behöver kolhydrater. Hjärnan kan inte jobba om den inte får just kolhydrater. Så de som kör stenhårs LCHF modell, känner eller kommer känna att de blir lite trögtänkta helt enkelt. Vilket iof kan stannas av och du stannar i ett visst läge.

Men även om du hör till de som äter kolhydrater (tex. mig), så är det inte bra att äta för mycket (absolut inte).
Så här får ni ett recept på nyttiga kex/knäckebröd.

2dl linfrö
1,5 dl pumpakärnor
1dl sesamfrön
1 dl solrosfrön
vatten
salt

Blanda alla frön och kryddor. Häll på vatten så att knappt täcker fröna. Låt stå i minst 30 min. (jag lät mina stå i ca 4 timmar).
Bred ut på bakplåtspapper. Torka i ugnen i 125 grader. ca 2-4 timmar. (jag hade mina i 2 timmar lite mer bara kanske).
De passar bra till frukosten och/ eller som "ost"kex.

Använd fantasin också, klipp soltprkade tomater i bitar, torkad frukt eller varför inte russin för att få lite mer smak på kexen

Lycka till.
Till top